由禱告開始，向上帝敞開心靈，求主親自引導。
帶著渴慕的心，聆聽上帝對你說話。
讓完經文，仔細默想上帝對你在心態,行為, 生活方式以及人際關係有什麼提醒?
禱告默想你的回應，並獻上心志。
在一天的生活中，不忘以言語或行動來分享你的領受。